Vad tror löpare om ??
Tja, mat mestadels. Eller kanske är det bara jag? (Egentligen såg jag i en undersökning att mat och sex är bland de mest typiska saker som löpare tror på!)
Men om du blir trött när du springer – kommer jag att hjälpa dig. Just här är några begrepp om saker att tro på när du springer. Prova en … försök alla såväl som definitivt försök att få tag på lite glass senare – helst en monikondröm …
Mina senaste videor
Löpningstips förblir frisk under Covid19 -utbrottet
Löpningstips för att hålla sig frisk under Coronavirus -utbrottet. Kan du springa och gå utanför under vistelsen i husordern? Här är en påminnelse som hjälper dig att förhindra att du berör din affär …
Fler videor
0 sekunder av 2 minuter, 25 sekunder
Bredvid
4 minuters stående kärnträning för löpare
04:31
leva
00:00
08:21
02:25
Förstår? Som amerikansk dröm? Som Ben & Jerrys smak ??!
Jag vet … det liknar Stephen Colberts smak Americone Dream. Jag måste tro på en till …
Vad man ska tro på när du springer
1. Din karaoke -låt
Snabbt – du upptäcker dig själv i en karaokebar och måste sjunga en låt. Vad väljer du?
Alla borde ha en karaoke-melodi i sin bakficka (eller springbälte). Du förstår aldrig när du kommer att kräva det!
Slumpmässigt … Innan jag träffade ‘Record’ på min podcastintervju med David pratade vi om exakt hur jag i princip snickade ut ur en bar efter att han registrerade mig för karaoke en gång! ha!
2. Exakt hur du mår – fysiskt.
Vad är din energinivå?
Hur känns dina ben?
Hur känns lungorna?
Försöker din kropp att berätta något för dig? Är du tät? Öm? Övrig??
3. Exakt hur du mår – i ditt hjärta.
Är du på ett bra ställe? Krav för att prata det? Krav en kram? Krav ett skott av tequila.
(Jag erbjuds för att prata och tequila men du är på egen hand för kram. Låt mig förstå när såväl som var.)
3. Vad du ska äta efter.
Pannkakor? En burrito i Kalifornien ?? En frukostburrito med en pannkaka istället för en tortilla? !! Möjligheterna är oändliga.
4. Vad du vill att folk ska ange vid din begravning.
Bonus: Tänk på att förfalska din död så att du kan gå till din egen begravning Palmeiras Tröja och se vem som säger de trevligaste sakerna.
5. Vad du åt tidigare. (Detta kan inkludera din mat före körning och/eller kvällen innan.)
Kolla in med magen. exakt hur sätter det sig? Räckte det? Känner du dig energisk? Tyngd?? Övrig?
Skulle du äta det här igen? Varför eller varför inte?
6. Vad du ser på språng! Notera något speciellt varje halv mil.
Är det här en ny rutt? bara vara observant. Exakt hur många andra löpare ser du? Någon typ av fascinerande hus?
Är detta en gammal föredragen rutt? Finns det något nytt? Någon typ av nya löpare eller vandrare ut?
Bonus: Var alltid observant Atletico Mineiro Tröja när du kör. Betala ränta till din omgivning av säkerhetsskäl. Lyssna samt titta på vad som helst omkring dig.
7. Be. Ange lite bön för dina speciella människor.
Bonus: Ange en bön för mig också. Tack.
8. Gör en lista … hur rolig en rolig! Gör din jullista. Vad ska du få din mamma? Vad vill du?
Och mest betydelsefullt – exakt hur många dagar fram till du får äta tamales!
9. Massage!
Vill du hellre ha en bakmassage / huvudmassage / fotmassage? Varför?
10. Kontrollera din form …
Koppla av axlarna. Stå rak i ryggen. Sväng armarna fram och bak (inte framför kroppen).
11. Den saken du inte vill tro på!
Liksom den tid du berättade för din goda vän att din medarbetare fick sina bilar och lastbilar och det är troligtvis eftersom hon är en hooker och Montpellier HSC Tröja stal någons pojkvän … såväl som då din goda vän sa till dig hennes mammas bilar och lastbil fick nyckeln.
Eller en likaså pinsam berättelse som kommer att spela upp i ditt huvud resten av ditt liv.
12. Glass – Men vilken glass?
Om Ben & Jerry heter en glasssmak efter dig – vad skulle det ha i den ??
Vilken typ av glass? Vilka tillägg ??
Fråga: Vilken glass skulle du vara ??
Skicka mig arbetsboken
1sav
Delning är omtänksam!
1
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sigPost
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Finaste tips för att återhämta snabbare publicera körning
Finaste tips för att återhämta snabbare publicera körning
5 Finaste metoder att göra efter din körning för att återhämta sig snabbare. Vad ska du göra efter en körning för att läka snabbt och
Exakt hur man stoppar en dålig vana hack – 126
Exakt hur man stoppar en dålig vana hack – 126
Teknik för att sluta äta, binge äta eller en dålig vana. det allra bästa intuitiva ättips för att hjälpa dig att dike dietplanen a
Vad håller dig tillbaka från ditt löpande mål
Vad håller dig tillbaka från ditt löpande mål
Ditt tankesätt är det som verkligen håller dig tillbaka från dina löpande mål. Det är inte din förmåga att köra så snabbt eller långt
15 Snabbt mellanmålsidéer
15 Snabbt mellanmålsidéer
Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton
5 minuters springande uppvärmning – a
5 minuters springande uppvärmning – a
Snabb uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Exakt hur man är beredd att springa. Tips om vad man ska göra innan
Kör året svårigheter och nackdelar
Kör året svårigheter och nackdelar
Exakt hur man gör körningen årets utmaning. Fördelar såväl som nackdelar med körningen året svårigheter för 2021. Kör 2021 miles i år och
⚡ av Shareaholic
.