Hej samt glad måndag!
Efter att Cindy gillade om sina nachos i Vegas var jag tvungen att ha några. Så jag gjorde en enorm ol ‘nacho -tallrik till middag igår kväll.
Mina senaste videor
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
Snabb tutorial av underkroppen för löpare träning och rörelser. Detta inkluderar:
Sumo squat
Omvänd lunge – höger
Omvänd lunge – vänster
Lateral lunge – höger
Lateral lunge – vänster
Få den här månadens träningskalender för löpare nu på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 9 sekunder
Bredvid
Golden Retriever tar inte sina piller!
02:19
leva
00:00
08:21
03:09
I morse dog mitt Garmins batteri mitt i min körning. Jag blev inte bummed om det eftersom det här var en enkel körning ändå så jag brydde mig inte om tiden. River Plate Tröja Jag fokuserade på andning och känsla …
Jag menar inte känslomässiga känslor, spara den skiten för terapi. Jag menar exakt hur du fysiskt känner.
Jag tog en yoga i formklass på konceptseminariet för några veckor tillbaka. Tränaren fortsatte att säga “din enda uppgift här är att andas såväl som att känna”
Jag gillar det.
Du behöver inte oroa dig för exakt hur långt till en present du får eller exakt hur länge du kan hålla en present innan du kräver en paus – bara fokusera på exakt hur det känns. Detta exakt samma koncept kan också användas för att köra eller andra träningspass.
Och så jag svårt att inspektera med dig själv under ett träningspass eller springa den här veckan. Oroa dig inte för exakt hur snabbt löpbandet säger du går eller om du gör så många armhävningar i Boot Camp som personen bredvid dig. Fokusera på vad din kropp säger till dig. Fokusera på exakt hur SL Benfica Tröja det känns.
Sedan listar dina känslor samt ändra din utbildning efter behov.
Min fotled säger till mig att sträcka så jag gjorde lite yogavideo efter min körning. Jag har testat ut olika gratis yogavideor såväl som jag kommer att dela några snart.
Fråga: Vad säger din kropp nu?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
December som kör kalender gratis utskrivbar träningsplanerare
December som kör kalender gratis utskrivbar träningsplanerare
Gratis kalender samt körningslogg utskrivbar pdf. December träningskalender för löpare träningsplanerare och
27 faktorer som kan påverka din träning såväl som gratis löpande logg utskrivbar
27 faktorer som kan påverka din träning såväl som gratis löpande logg utskrivbar
Tips för att använda en träningslogg för att köra snabbare, bättre, frisk. gratis löpande logg utskrivbar. 27 saker som kan påverka din
Running Journal Calendar – juli 2020 gratis utskrivbar
Running Journal Calendar – juli 2020 gratis utskrivbar
Kör träningskalender. Gratis utskrivbar springande jourmal för juli 2020. Löpande rutinplanerare för löpare av alla fle
5 minuters springande uppvärmning – a
5 minuters springande uppvärmning – a
Snabb uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Exakt hur man är beredd att springa. Tips om vad man ska göra innan
Juni som kör kalender gratis utskrivbar träning
Juni som kör kalender gratis utskrivbar träning
Kör träningsplan för löpare med uthållighetsträning samt körtips. Englands herrlandslag i fotboll Tröja Löpandeing för fitness? Få den gratis utskrivbara calend
Augusti kör träningskalender gratis utskrivbar
Augusti kör träningskalender gratis utskrivbar
Kör rutin gratis utskrivbar löpare plan augusti kalender. Ny månad med löpande träningspass samt tips för nya löpare såväl som
⚡ av Shareaholic
.