Vad? Varför springer jag på söndagen när jag aldrig springer dagen efter en lång körning?
Eftersom Ben vill börja springa! Åtminstone lite.
Mina Sao Paulo FC Tröja senaste videor
4 minuters stående kärnträning för löpare
Stående ABS -träning du kan göra hemma. Inga enheter kärnövningar du kan göra att stå upp före eller efter en körning. Snabb tutorial på 5 träningsrörelser för en stark kärna såväl som för svårigheter din balans.
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 31 sekunder
Bredvid
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
leva
00:00
08:21
04:31
Han gick på en körning medan jag var i San Francisco och frågade mig om jag ville springa i morse. JA! Jag har aldrig drivit honom att springa eftersom det är min sak såväl som jag inte förväntar mig att någon individ ska göra det bara sedan jag gör det. Men – om Fotboll Tröja någon vill springa – så är jag allt för det
Ben har knäproblem från sina fotbollsspeldagar så han måste vara oerhört försiktig med det. Vi gjorde en 2 mil 5: 1 run-walk i en trög takt. Med tanke på att det var så kort såväl som vi tog Walk Breaks kändes mina ben
Efter körningen gjorde jag pannkakor. Jag gillar frukost på söndagsmorgonen!
Jag gjorde Ben fullvete våfflor samt tillagda tranbär – hans favorit.
Jag har bara gjort våfflor en annan gång så bra som de var ett misslyckande. Lyckligtvis kom dessa bättre ut. De var lite mjuka för min smak så jag satte dem i brödrost för att bli krispiga – det var det allra bästa konceptet jag har haft hela dagen!
Bens andra föredragna sak är smör. Åtminstone har vi lite träning?
Jag hade lite rester pumpa i kylen och gjorde mig pumpa våfflor.
I blandningen:
1/2 kopp fullkornsmjöl
1/2 tsk vardera: bakpulver, bakpulver, pumpa pajkryddor
1 tsk socker eller sockerersättning
saltstreck
Välja. handfull tranbär
1/3 kopp pumpa
1/3 kopp äggslagare
1/2 tsk vanilj
Välja. mandelmjölk för att få rätt struktur – den måste dock vara tjock
Blanda torra komponenter såväl som våta komponenter separat. Kombinera sedan, men inte blanda. Tillsätt mandelmjölk om det behövs såväl som tranbär om så önskas.
Häll på varmt våffeljärn sprayat med non-stick eller torkas ner med smör.
Koka dock, tåla önskan att inspektera på dem också tidigt.
Vad lägger du ovanpå pumpa våfflor?
Pumpa smör!
Jag toppade en med sirap såväl som den andra med jordnötssmör samt pumpa smör. Detta är den allra bästa frukosten jag Chelsea FC Tröja har haft på länge. Jum!
Ha en fantastisk söndag!
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig