Jag gick ner till Santa Monica för att umgås med min ol -kompis Bob Harper idag. (Du vet att vi också hängde på lördag.)
Mina senaste videor
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
Fler videor
0 sekunder av 12 minuter, 7 sekunder
Bredvid
Ansiktsmaskförslag för att springa och gå utanför
07:15
leva
00:00
08:21
12:07
Bob var lite lurad för att se denna rödhåriga stalker återigen kom ihåg mig helt från Blogher och sa “Hej!” Så snart han såg mig. Det gjorde mig lycklig.
Okej faktiskt, Anthem Blue Cross bjöd in mig till detta evenemang för att lära mig hur vår hälsa kopplar oss alla. Min kontakt uppmuntrade mig att kolla in mitt hälsoavtryck innan mötet. Du kan beräkna din här.
Evenemanget hölls på Casa del Mar i Santa Monica. Tegelfronten döljer en anmärkningsvärd strandgård!
Herr Harper satte oss genom ett fantastiskt träningspass på stranden i Santa Monica för att starta dagen.
Det var en partnerstilträning och jag hade min mamma med mig som min “bild”.
Vi gjorde lungor, hopp knäböj, dynamiska lungor, push-ups, plankor och mer.
Sedan använde vi vår påse med reseutrustning för några drag också.
Och detta kommer för evigt att kallas den dag jag frolickade med Bob Harper på stranden. I mitt huvud åtminstone
Här visar han oss hur man gör en bänkpress med en partners vikt. Jag älskar att många av övningarna använde din kroppsvikt eller en partners – idealisk för att träna när du reser! Här kan du se Bob gå bort i avsky mot min dåliga form på denna triceps -förlängning. Tyvärr, jag blir bättre!
Vissa flickor får all lycka …
Vi avslutade träningen med en bra stretchsession. Bob är riktigt stor på yoga och jag älskade hur han ledde slutet av sessionen på ett lugnande, men kraftfullt sätt.
Amanda från två boos som äter var där! älska henne
Efter träningen hade vi en matlagningsdemonstration med min nya favorit mest betydande förlorare tränare (ledsen Jillian kommer vi alltid att ha 30 -dagars strimla).
Vi gjorde en stek! Jag har vanligtvis sagt att jag kunde leva av omrörningar till lunch och middag (han borde ha vetat).
Bob gjorde en poäng för att säga “Det finns inga portionsstorlekar för grönsaker.” – Att antyda att du kan äta så mycket du vill ha av dem. Han borde inte inse att jag kan sätta en gård ur företaget i två River Plate Tröja måltider. Men jag är mycket nöjd med att han kondonerar min volym ätstil.
Förutom steket hade vi aubergine, faro och grönkål. Jag har aldrig sett en så hälsosam spridning så här på alla händelser! Jag antar att alla hotell eller restaurang kommer att leverera när du äter med en tränare från den mest betydande förloraren!
Efter lunch hade vi en fråga och svarssession med honom.
Saker jag lärde mig av Bob Harper:
> Viktminskning handlar om
Diet
Diet
Träning
Hydrering
Sova
Ja, diet är där två gånger!
> Använd lite av det riktiga sockret. Falska sockerarter är ute. Visst, det kommer inte att smaka på detsamma till en början, men din smak kommer att anpassa sig.
> Han brukade vara vegan. Men insåg att hans kropp behövde något mycket mer och är inte längre vegan. Han blev reamed av många människor när han åt äggvita för första gången igen.
> Tävlingarna på den mest betydande förlorarträningen upp till 6 timmar om dagen.
> Han sötnar sin havregryn med blåbär.
> Han är allt för att ha en liten godbit varje dag. Han sa Gremio Tröja att Jillian har en chokladstash för detta ändamål (och ingen berör det bättre!).
> Han sa att alkohol verkligen sätter bromsen på din ämnesomsättning.
> Han kommer aldrig att ge upp kaffe.
Jag, Bob och min mamma
Det var den bästa träningsdagen och hälsosam kost med en tränare som verkligen inspirerar mig. Jag älskade det!
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Skicka nudlar och mathelger för veckan 6 oktober
Skicka nudlar och mathelger för veckan 6 oktoberDet är varmt. Idag är National Noodle Day! Nu jag vill ha ramen !! Mathelgen för den här veckan är: Sun – National No
Innan La Marathon Check Out dessa tips
Innan La Marathon Check Out dessa tips
Jag älskar La Marathon !! Jag tror att det är en av de bästa maratonerna i USA och inte får den kreditrapport som den förtjänar! La har
Löpning är det bästa sättet att gå ner i vikt men …
Löpning är det bästa sättet att gå ner i vikt men …
Hur man går ner i vikt och glädje i resan. Förslag för att gå ner i vikt med löpning. Hur man glädjer sig att springa och känna goo
Viktminskning, vattenmelon och helguppdateringar med Diego
Viktminskning, vattenmelon och helguppdateringar med Diego
Hur man älskar dig själv medan du förbättrar dig själv. Kroppspositivitet när du går ner i vikt eller går efter ett mål. förslag på hur
Frågor och svar april 2020 nummer 1
Frågor och svar april 2020 nummer 1
Dina frågor från @Runeatreepeat Instagram -berättelser för april 2020 – # 1. Vi pratar springa, vad jag Atletico Mineiro Tröja äter för Breakfas
Instagram Live-Q & A-session och annan kul på språng!
Instagram Live-Q & A-session och annan kul på språng!
Hallå! Hur är läget? Ville bara checka in och säga hej … hej! och uppdatera dig om den senaste löpningen och att äta pågår
⚡ av Shareaholic
.